|
|
Wat is het?
Het beste moment om je bloeddruk te meten is tweemaal daags: 's ochtends en 's avonds. Het is aan te raden om dit op vaste tijdstippen te doen, bijvoorbeeld tussen 6:00 en 9:00 uur 's ochtends en tussen 18:00 en 21:00 uur 's avonds. Zorg ervoor dat je voor de meting minstens 5 minuten rust, niet rookt, geen koffie drinkt, en niet vlak na het eten meet.
|
Waarom is het belangrijk om de bloeddruk op vaste tijdstippen te meten
- de bloeddruk kan gedurende de dag variëren, maar door op vaste tijdstippen te meten, krijg je een consistent beeld van je bloeddrukwaarden
- dit helpt jou en je arts om een beter inzicht te krijgen in je bloeddruk en eventuele afwijkingen te identificeren
Tips voor een betrouwbare bloeddrukmeting
- meet op een rustige plek en zorg dat je comfortabel zit met je rug tegen de leuning en je voeten plat op de grond
- plaats de band van de bloeddrukmeter op je blote bovenarm, ongeveer 2-3 cm boven de elleboogplooi
- houd je arm ontspannen en op hartniveau tijdens de meting
- doe twee metingen kort na elkaar en noteer beide waarden
- houd een dagboek bij van je metingen, inclusief datum, tijd, bovendruk en onderdruk
Bronnen:
|